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　　孕妇通常都会注意自己补铁补钙的情况，因为孕妇会将身体内的一部分营养和能量分给胎儿，就会导致自身的免疫力下降。女性本身就是贫血的高发人群，尤其是孕妇，更应该注意补铁补钙。那么孕妇补贴补钙要吃多久呢？

　　1、黑木耳、红枣和红豆

　　在黑木耳和红枣以及红豆里面

，都含有很多的铁质，而动物的血液里面有很多丰富的血红素铁，很容易就会被人体消化和吸收。要是将动物血和豆腐一起用来做汤，并且在生活中经常食用，能够起到很好的防治贫血的功效。

　　2、水果和蔬菜

　　其次，大部分水果和蔬菜都能够起到补铁的作用，在这

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些食物里面，有很多的维生素C，能够对铁在肠道的吸收起到促进功效。

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所以，在吃了富有代孕产子含铁的食物的同时，还要多吃代孕包成功生男孩多少钱一些水和蔬菜，这样才能够起到良好的补铁功效。因此，代孕妈妈最好代怀孕第三代试管将鸡蛋和肉类一起食用代孕首选网站，这样能够将鸡蛋里面铁的利用率提高。

　　3、补钙食物

　　在平常补钙的过程中，最好将牛奶作为首选。若是不喜欢纯牛奶，可以选择奶酪和酸奶以及奶片等，都能够起到较好的补钙功效。同时，基本上所有的海产品里面都有丰富的钙，尤其是海带和虾皮里面的钙质更高一些，可以给孕妈妈起到较好的补钙功效。

　　以上就是妈网百科介绍有关孕妇补铁补钙要

吃多久的相关内容了。如果是医生开的保健药品，那还是要按照医生的指导服用。另外，孕妇补铁补钙不仅仅是通过药物，更多的是食材。希望本文可以帮助到各位代孕妈妈哦！