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80后的梦丽是一位专攻西医专业的医生，前不久她诞下女儿后，没有按照中国传统的坐月子要求补养身子，相反还像外国的产妇一样吃冰淇淋，结果月子没坐几天，就出现身体不适，全身畏寒，穿短袖的季节还要盖厚厚的棉被，但又特别怕热，动则出汗，吃一顿饭浑身湿透经医生诊断为产后冒寒、阳气衰弱。在中医的调养下，这位年轻的妈妈才渐渐恢复了身子，吸取教训，她只能乖乖听妈妈的话，按照中国传统坐月子。
很多年轻的妈妈都不明白为什么中国坐月子那么麻烦，其实，传统坐月子历经千年没有衰落，是有其自身的优点所在的。中医对分娩前后的身体状况作了一个形象的描述：产前一盘火，产后一盘水。
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怀孕后期，孕妇体内有两个心脏在跳动，新陈代谢水平很高，吃得特别多，代谢废物也多，很容易上火。一朝分娩后，各种激素水平一落千丈，降到跟怀孕前的水平一样。产后的女人就跟虚脱了一样，表现为一片寒相，再吃雪糕，什么病都来了。中国女人生完孩子后就得补，不能乱来。
1、坐月子该注意的生活习惯
不能长时间仰着睡，长时间仰着睡容易子宫后倾，如果产妇没有不舒服的感觉，我们建议她每天趴一段时间，这样有利于子宫恢复。
刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动，应请医生检查是否需要补钙。
绝不要整日躺在床上不敢下地，实际上顺产第二天就可以下床活动了，但是要避免疲劳。
绝对不要坐浴。绝对不要过性生活。
2、最适合产妇多吃的5种蔬菜
莲藕：莲藕营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
黄花菜：尤其适合做汤用，中医认为它有消肿、利尿、解热、止痛、补血的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织;维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血;纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
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海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
莴笋：是春季主要蔬菜之一，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，适合产后少尿及无乳的人食用。
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