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松原代孕双胞胎监护权。顺产的妈妈讨论最多的话题大概就是顺产侧切和撕裂了吧基本上每一个产妇都会遭遇。无论是侧切还是撕裂，伤口都会很疼痛，有什么方法可以做到既无侧切又无撕裂呢？即便侧切和撕裂很常见，仍然有部分准妈妈可以做到无侧切也无撕裂，不得不说，她们是顺产妈妈中的幸运儿。
真的完全是运气的问题么？当然不是！想要避免侧切，孕晚期就要开始作准备；想要避免撕裂，分娩时的动作很关键。这篇文章为大家讲述了顺产怎样可以做到无侧切无撕裂。
怎样顺产无侧切无撕裂
顺产怎么避免侧切
会阴的按摩和锻炼，妊娠大约32周，每天进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作如下：
1、修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。
2、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。
3、选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。
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4、把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。
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朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。
5、保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。
6、按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。
7、最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。（下页:顺产怎么避免撕裂）
顺产怎么避免撕裂
胎头娩出时产妇应放慢娩出速度，速度过快会来不及做好会阴保护。此时，产妇应与医生和助产人员密切配合，其中最重要的是要掌握好呼吸，当子宫开始收缩时，产妇要按以下步骤去做：
1.两腿屈起、分开
2.腰部尽量放松，不要用力
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3.四肢放松，双手抓住产床的两侧
4.嘴微微张开，张口呼吸
5.不需要用力时要做短而浅的呼吸，像长跑后的气喘吁吁，发出哈、哈的声音
6.听从助产人员的指挥，在宫缩到来时深吸一口气憋住，双手抓住产床的两侧，抵住下颌像排便一样用力使劲。
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小编的话
孕晚期，经常按摩会阴可以增加肌肉的柔韧性和弹性，还可以经常做提纲运动，锻炼阴道和肛门的肌肉。孕晚期要注意控制饮食，防止胎儿过大，这样才能降低被侧切的概率。如果不想撕裂，分娩的时候就要掌握好呼吸、正确用力。
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