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下一代的健康与男女双方身体状况息息相关，即便女性是怀孕的主体，男性也需要好好的备孕，改善自己的精子质量，男性备孕注意事项多吗?虽然女性所要注意的事项比较多，但是男性的也不少，还需要配合，下面就跟随有喜网来详细了解下男性备孕注意事项的相关知识
避免接触高温
高温对于男性的睾丸伤害很大，因为睾丸生成精子所需的温度要比体温还要低1-2度，大概再35.6℃-36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害，因此备孕时男性不要泡温泉、蒸桑拿，也不要穿身体裤子，还有一些男性喜欢把笔记本电脑直接放在膝盖上玩耍，笔记本散发的热量也会影响到睾丸功能。
避免熬夜
睡眠时间应该在晚上10点11点左右，然后到次日早上7点左右，保证八个小时的睡眠时间，男性精子的生成主要在夜间进行，如果男性长期晚睡，甚至熬夜，就会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，这种差质量的精子怎能让女性怀孕呢?即便是怀孕了，流产的几率也较大。
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应避免电磁辐射
男性备孕注意事项较多，备孕期间切记不要呆在Wi-Fi发射器和电磁辐射强的设备附近。因为精子对电磁辐射很敏感，过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA受损伤，平时手机和电脑也不要放在离阴囊太近的地方，就算无法避免也要保证短时间就离开。
饮食健康
备孕不管是男性还是女性应少吃辛辣油腻重口味的食物，大排档、火锅、烧烤都尽量少吃或者不吃，辛辣食物容易诱发前列腺炎等疾病，影响生育。男性备孕期间应摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。
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多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜。
适当的性生活
并不是增加性生活频率怀孕就更容易，性生活频繁了，精子质量也可能会随之变差，怀孕同样困难， 男性备孕时应坚持每隔3天左右就过1次性生活，如果平时憋着不同房，等到排卵期那几天就拼命同房，这样反而会影响精子质量，不利于造人。建议女方用测排卵试纸等方法监测排卵，在女方排卵期，每天或隔一天过1次性生活，可以提高自然怀孕成功率。
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关于“男性备孕注意事项”的相关内容有喜网就简单介绍到这里了，总而言之，男性不要以为只有女性才需要做好注意事项，男性备孕也有很多需要注意的事宜，并且只有让自己严格遵守，才能够让精子的质量提高，让自己的备孕之路更加顺利。
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