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现代的人们越来越注重健康，因此，合理的膳食营养是非常重要的一个环节石斛作为具有悠久历史的养生佳品，自古以来就得到许多人的青睐。那么石斛怎么吃效果最好呢？接下来就为大家介绍。
石斛怎么吃效果最好
1.生吃
取新鲜石斛若干，完全洗净入口细嚼即可，起初味甘而微黏，待到清新爽口，余渣吞咽即可。
2.煮粥
把准备好的石斛用清水洗净，再把花生米和粳米洗净以后用清水浸泡，然后把它们一起入粥锅加清水煮开，再煮四十分钟左右，煮到粥软糯粘稠以后关火即可。
3.泡茶
取药店里买来的石斛，洗净去除杂质。切薄片或拍破成颗粒。煮90度以上开水冲泡后。过上4-5分钟即可饮用。
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可重复冲泡，连渣食用。
4.煲汤
取新鲜石斛将其洗净，并同时去除部分老根；将洗干净的石斛切碎或拍破，之后加水到锅里(根据自己喝汤比例放置适量的水)；用文火先煎煮30分钟；之后再放入1-2克西洋参再煮30分钟即可完成。
5.熬制药膏
将石斛洗净去杂质后；切碎或拍破；加水煎熬(可加其他中药材)，水的比例是3:1，即是3碗水熬一碗水；连煎两次，弃渣后用小火浓缩，再加冰糖，继续熬制成膏状引用。具有对劳损虚弱、肢节多痛、体乏、夜多盗汗等症状有显著疗效的功效。
以上就是为大家介绍的石斛怎么吃效果最好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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