清热解毒食物的种类

1. 橙黄色蔬菜

胡萝卜、南瓜、红薯等橙黄色蔬菜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能增强人体免疫力，促进机体抵抗力。

2. 绿色蔬菜

菠菜、莴苣、芹菜等绿色蔬菜富含维生素C和叶绿素，能帮助清除体内毒素，减轻感冒症状。

3. 水果

柑橘、苹果、梨等水果含有丰富的维生素 C 和果胶，有助于缓解咽喉疼痛和咳嗽等症状。

4. 蜂蜜

蜂蜜具有润喉、止咳和抗菌的功效，有助于缓解感冒症状。