内容简介:当然,从饮食上多吃补铁食物是可以改善贫血的情况的。
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那么,老人贫血到底吃什么好?1、黑豆自古以来,人们就认为吃豆有益。
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黑豆可以让人头发变黑,也可以生血。而含有黑豆和阿胶等补血的食物,就是不错的补血方法,利于补血效果的长久持续。2、发菜发菜的颜色很黑,看起来很奇怪,但是你知道它的含铁量很高吗?用发菜煮汤
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当然,从饮食上多吃补铁食物是可以改善贫血的情况的。那么,老人贫血到底吃什么好?
1、黑豆
自古以来,人们就认为吃豆有益。黑豆可以让人头发变黑,也可以生血。而含有黑豆和阿胶等补血的食物,就是不错的补血方法,利于补血效果的长久持续。
2、发菜
发菜的颜色很黑,看起来很奇怪,但是你知道它的含铁量很高吗?用发菜煮汤做菜,是可以补血的。
3、胡萝卜
不用多说,它是有名的补血食物,因为它含有丰富的铁质,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
5、金针菜
金针菜也是含铁数量最大的食物之一,同时含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质(蛋白质食品)、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
知道这些食物不仅高含铁质,而且在饮食当中也能较好地吸收。
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文章标签:补血,发菜