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　　越来越多的上班族怀孕生子，为了生活和工作，她们不能怀孕之后就放弃工作。只要不是太累的工作，她们就会坚持着，而且简单工作对于怀孕有帮助，同时对于生产也有利。但是这些上班族的孕妇，面临一个问题就是孕妇上班饿了吃什么好？

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妇上班饿了吃什么好

　　1、坚果类

　　坚果的营养非常的丰富，比如说开心果、核桃、杏仁、腰果。坚果是孕妈咪的零食首选，分别含有蛋白质，碳水化合物、微量元素、膳

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食纤维等，具有很厚的健脑、保护心脑血管健康的作用。另外，坚果中的亚油酸成分，能够促进胎宝宝的发育。

　　2、麦片

　　麦片的营养价值很丰富，有利于身体健康，孕妇感

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觉饿的时候吃一些麦片也是不错的选择。

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食方面要注意什么

　　1、上班族孕妇的午餐不能出现油炸食物

　　油炸食物对平常人来说，都是应该少吃的，对营养需求量大的孕妇来说，更不能吃，对孕妇和胎儿的身体健康都没有好处。

　　2、不能吃太咸的饭菜

　　对孕后期的上班

族，过多摄入太咸的食物，会让孕妇体内的水分潴留，可能会出现妊娠高血压，导致水肿出现或是加重。另外对辛辣刺激性的食物，上班族孕妇也要远离。

　　3、对有孕吐的上班族

　　最好是多带些吃的，以防吐了之后，没有食物来补给。这时的孕妇可根据自己的口味挑选一些富有营养的食物，如果不想外出就餐，可以自己从家里带些，但在加热的时候，一定要注意远离微波炉，小心微波辐射。

　　上班族的孕妈们，可以准备一些小零食，饿也吃上一些。准备一些坚果，比如：花生、瓜子之类的。同时还可以准备一些水果，在家里洗干净，切好放在保鲜盒中。这些水果可以在饭后吃上一片两片，可以及时补充身体所需的维生素，对于胎儿的成长有帮助。