通辽助孕哪里靠谱-通辽高鹰助孕有去过吗-秋季养生禁忌小知识

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忌贪凉

专家提醒，秋季人们应慎食生冷食品，脾胃虚弱者尤应禁忌患有消化道疾病的人应多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻食物。
俗话说：“春捂秋冻”。“秋冻”故然有道理，但人们切不可过于贪凉，应根据气温变化来增减衣服，锻炼时应在身体发热后才能脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留以防身体着凉。

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忌过燥

秋季气候愈发干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。有的人会出现皮肤和口角干裂、口干咽燥、便秘等一系列不适症状。
在这个季节，人们容易伤风感冒，还会引起扁桃体炎和肺炎等呼吸道疾病。

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患有慢性支气管炎和哮喘的人，在这一时节往往会症状加重。
中医认为，秋季要特别注意养阴润肺，可以选用一些具有养阴润燥功能的保健品和中药来调养身体。

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日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等润燥的水果;选食银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等食品。还可以自制百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等。

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忌乱补

没有秋季不宜乱进补，中医认为，只有对症用药才能有益身体，否则会适得其反。在进行食疗和食补的时侯，专家提示，凡食疗应遵循“缺什么，补什么”的原则，才能收到事半功倍的效果。